L'arrêt du tabac 

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Posez vous les bonnes questions pour inviter votre corps et votre psychisme à se libérer de la cigarette.

 

• Où en êtes vous avec la cigarette aujourd'hui ?

• Y a-t-il des conséquences sur votre santé et/ou un impact sur votre bien-être mental ?

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Je vous propose de relaxer votre corps.

• Installez-vous dans un endroit calme et paisible afin d'être dans une totale écoute de votre être. Et doucement, sentez le va et vient de l'air qui rentre dans le nez, la gorge, les poumons et le ventre .

• Soyez donc attentif à votre respiration. Comment la ressentez-vous ?

• Votre attention à votre respiration change-t-elle votre perception de votre corps ? (une brûlure ? L'envie de tousser ? Froid ? Neutre ?) Simplement constater mais ne pas se juger.

• Je relaxe mon corps et je prends le temps d'inspirer et de ressentir chaque partie de mon organisme. Soyez attentif à chaque ressenti sans cigarette.

 

C'est la découverte de votre nouveau monde.

• Nommez ce que vous observez alors (Est ce que cela coince ? Est ce que vous avez mal ? Êtes-vous crispé ? Ou au contraire vous sentez vous bien ?).

• Trouvez-vous un nouveau confort dans votre nouveau monde sans cigarette ?

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Il est temps de vivre votre vie et de savourer chaque instant sans le diktat de la cigarette. Observez à nouveau votre corps, décidez de dénouer les nœuds, afin de vous offrir un espace intérieur positif et une image de soi renforcée (Peau plus seine, meilleure mine, haleine et doigts sans odeur et meilleure respiration).

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Bien dans son corps et bien dans sa tête !

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Pratiquant l'arrêt du tabac avec certains de mes coachés depuis plusieurs années, je vous invite à découvrir ma pratique concernant ce sujet afin de vous en débarrasser définitivement.

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 Au plaisir de vous accompagner !

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